中士侯旭辉在400米障碍训练中。 裴元昊摄
天山腹地，南疆戈壁在烈日持续炙烤下，蒸腾着灼人的热浪。
元股证券:ygzq.hk沙地荒滩，是武警兵团总队某支队天然的练兵场。在风沙中，官兵不断夯实戍边守防的体能根基。
执行戈壁机动、荒漠搜捕这类任务时，官兵的脚下不再是塑胶跑道和水泥路面。平日里在训练场上演练的内容，到了沙土地、戈壁滩上如何才能更好地施展，充分发挥出战斗力？该支队利用松软地形和不稳定平面强化官兵力量与平衡素质，通过近距离缠斗提升军体技能。
炒股配资加杠杆下士万天豪曾多次在上级组织的搏击擒敌比武中摘金夺银，如今担任该支队沙地擒敌训练教员。为了帮助战友们在沙地上站得稳、练得准，他结合自己的训练经验，设计了一套沙地训练法。
训练质效的提升，得益于科学的组训模式。万天豪将官兵按体能基础和擒敌水平分为3组：基础组，重点在沙地上强化核心力量与平衡能力，以“站得稳、倒得慢”为首要目标；提升组，侧重提高沙地挣脱和快速反击的能力，强化被压制后的自救能力；尖子组，进行“高对抗强度+复杂场景”模拟训练，如沙地1对2挣脱、实战对抗等。每堂课，万天豪都会带领训练骨干在训练场上逐一纠正官兵动作、现场示范动作要领。官兵两两结对，相互比拼、彼此鼓劲。
训练间隙，中士何龙一边抹着脸上的沙子和汗水，一边说：“沙地上对抗一次，感觉比硬地上练3次还累，但越是这样的环境，越能练出真本事。”
基础体能训练，始终是军体训练的重点之一。为此，该支队围绕核心力量、器械力量、爆发协调、持久耐力4个方向，分层组织官兵开展专项训练。
训练场上，各区域同时火热展开。沙地核心区，官兵两两一组进行平板支撑对抗，肘部陷入沙中，腰腹持续紧绷；器械区，不少官兵利用单双杠和哑铃强化力量，互相纠正动作细节；障碍变向区，官兵反复进行折返跑和蛇形跑训练，为了对抗脚下沙地带来的阻力，他们不得不用更大幅度的蹬地提升速度。远处的负重长跑训练，官兵背着装具在沙地上深一脚浅一脚地前进，汗水浸透迷彩，步伐却始终未停。
上等兵朱伟业爆发力不足，战术训练时经常出现动作变形的问题。两个月前，他加入“爆发协调”专项训练组，在沙地上反复练习折返变向、沙坑纵跳和快速出拳，军体教员针对他的发力链条逐一纠正。6周后，他的30米折返跑成绩提升近2秒，擒敌动作中的蹬地转体也明显连贯起来。
训练之余，一场场沙地足球赛既活跃了团队氛围，更帮助官兵全面提升体能素质。
“传球！快回防！”官兵来回奔袭，不断穿插跑动。每一次奔跑蹬地时脚都陷入沙层，汗水混着沙粒在脸上凝结成一道道盐渍。
沙地足球赛在长宽各20米的方格场地内展开，官兵进行3对3或5对5的对抗比拼。中队长朱蕾介绍，沙地足球赛的规则是不能长传直接吊入前锋区，必须通过连续传导层层推进发起进攻，主要是为了提升官兵在场上的跑动能力和战术衔接能力。
经过多场沙地足球赛的锤炼，官兵的体能有了不小提升。陈政文的绕杆变向能力和3000米跑的成绩都有了提高。“这种有趣的体能训练方式，我打心底喜欢。”陈政文笑着说。
一分耕耘，一分收获。官兵在训练场上挥洒的汗水，在总队比武场上绽放出绚烂的花朵牛股，有10多名官兵都品尝到了站上领奖台的喜悦。（冯博睿 何纪阳）
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