感冒、发烧怎么办？全科医生来支招

感冒、发烧怎么办？全科医生来支招

刘冬梅

德阳市罗江区万安社区卫生服务中心 四川德阳 618500

朋友们，你们是不是也经常被感冒和发烧这两个小捣蛋鬼搞得头疼欲裂呢？别担心，今天我这个全科医生就来给你们支支招，让你们知道怎么对付这两个不速之客！准备好了吗？那咱们就开始吧！

一、感冒：这个小妖精到底是啥？

感冒，其实就是一种由病毒引起的上呼吸道感染。它喜欢在你的鼻子里、喉咙里捣乱，让你咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，有时候还会让你头疼、全身乏力。这个小妖精还特别狡猾，能通过空气、接触传播，一不小心就会被它“亲吻”上。

感冒症状大盘点：

1. 鼻塞、流鼻涕：哎呀，鼻子像堵了个大蒜头，呼吸都困难！

2. 咳嗽：咳得肺都要出来了，有时候还会咳出痰来。

3. 喉咙疼：吞咽东西都像是吞刀片，那叫一个酸爽！

4. 打喷嚏：一连能打十几个，感觉鼻子都要喷火了！

5. 头疼、全身乏力：头重脚轻，走路都像踩棉花。

二、发烧：身体的“火炉”怎么熄？

发烧呢，其实就是你身体的“火炉”烧得太旺了。当你的身体遇到病毒、细菌这些不速之客时，就会启动防御机制，把“火炉”烧旺，试图把这些坏蛋赶出去。但是呢，这个“火炉”有时候也会烧过头，让你感觉特别不舒服。

发烧症状大盘点：

1. 体温升高：哎呀，额头烫得都能煎鸡蛋了！

2. 寒战：明明体温很高，却还感觉冷得直哆嗦。

3. 口渴：发烧会让身体失去很多水分，所以会感觉特别口渴。

4. 全身乏力：发烧会让身体消耗很多能量，所以会感觉特别累。

三、全科医生来支招：怎么对付感冒和发烧？

哎呀，说了这么多，你们是不是已经迫不及待想知道怎么对付这两个小捣蛋鬼了呢？别急，我这就来给你们支支招！

1. 对付感冒的妙招：

l 多喝水：多喝水能帮你稀释粘液，缓解鼻塞、咳嗽等症状。而且呢，多喝水还能帮你补充身体失去的水分，让你感觉更舒服一些。

l 多休息：感冒了就别硬撑了，多休息能让你的身体有更多精力去对抗病毒。所以呢，你就乖乖躺在床上休息吧，别想着去上班了！

l 吃清淡的食物：感冒的时候肠胃也会受到影响，所以呢，你就吃点清淡的食物吧，比如粥、面条之类的。这样既能补充能量，又不会给肠胃增加负担。

l 对症下药：如果感冒症状特别严重，你也可以吃点感冒药来缓解症状。但是呢，吃药前一定要看清楚说明书哦，别吃错了药！

2. 对付发烧的妙招：

l 物理降温：如果发烧不是特别严重，你可以试试物理降温的方法。比如用湿毛巾敷在额头上，或者用温水泡个澡。这样都能帮你降低体温，让你感觉更舒服一些。

l 吃退烧药：如果物理降温效果不好，或者发烧特别严重，你也可以吃点退烧药。但是呢，吃退烧药前一定要看清楚说明书哦，别吃错了药或者吃多了药！

l 多休息：发烧的时候身体特别需要休息，所以呢，你就乖乖躺在床上休息吧。别想着去上班了或者去玩了，身体才是最重要的！

l 补充水分：发烧会让身体失去很多水分，所以一定要记得补充水分哦！多喝水、多吃水果都是不错的选择。

四、全科医生再叮嘱：预防感冒和发烧的小贴士！

说了这么多对付感冒和发烧的妙招，你们是不是已经迫不及待想试试了呢？但是呢，我还有几个小贴士要叮嘱你们哦！

1. 勤洗手：感冒和发烧都是通过病毒和细菌传播的，所以勤洗手能有效预防它们哦！记得用肥皂和流动水洗手哦！

2. 戴口罩：如果身边有人感冒了或者发烧了，记得戴口罩哦！这样能有效防止病毒和细菌的传播哦！

3. 保持通风：保持室内空气流通也是预防感冒和发烧的重要措施哦！记得经常开窗通风哦！

4. 增强免疫力：多运动、多吃蔬菜水果、保证充足的睡眠都能帮你增强免疫力哦！这样你就能更好地抵抗病毒和细菌的侵袭啦！

说了这么多，你们是不是已经迫不及待想试试这些妙招和小贴士了呢？那就别犹豫了，赶紧行动起来吧！相信我这个全科医生的话，你们一定能很快摆脱感冒和发烧这两个小捣蛋鬼的纠缠的！加油哦！

最后呢，我还要叮嘱你们一句：如果感冒和发烧症状特别严重，或者持续时间特别长，一定要及时去看医生哦！别硬撑着，身体才是最重要的！记住了吗？好了好了，不啰嗦了，祝你们身体健康、万事如意哦！