大单元教学背景下增强初中生上肢力量的教学现状研究

大单元教学背景下增强初中生上肢力量的教学现状研究

林丰收

厦门市梧侣学校

摘要：在当前的大单元教学背景下，初中生的身体素质，尤其是上肢力量的发展受到广泛关注。然而，通过观察发现，许多初中男生的上肢力量较为薄弱，甚至无法完成一次标准的引体向上动作。本文旨在通过对当前教学现状的研究，分析影响上肢力量发展的因素，探讨改善上肢力量训练的方法与策略，提出科学合理的教学建议，以提升初中生上肢力量，促进其整体身体素质的全面发展。

关键词：大单元教学；上肢力量；初中生；引体向上；体育教学

随着“健康第一”理念的逐步深入，体育教育在初中阶段的重要性日益凸显。尤其在大单元教学模式的应用下，体育教学更加注重学生的体能提升和综合素质培养。上肢力量是身体素质的一个重要组成部分，不仅对于体育成绩有直接影响，还对学生的身体健康、日常活动能力有着深远的作用。因此，有必要对初中生上肢力量的现状进行深入研究，分析其薄弱的原因，提出有针对性的教学对策，以期提高初中生的体质水平。

一、初中生上肢力量薄弱的现状分析

1. 引体向上的完成情况

初中男生上肢力量不足的一个直观表现就是引体向上的完成情况。通过对某中学男生的调查，发现80%的学生无法完成一次标准的引体向上，且仅有不到10%的学生能够完成3个以上。这表明上肢力量普遍薄弱，亟需引起重视。

体育课上力量训练不足

虽然初中体育课程设置较为多样，但在实际教学中，由于时间和课程安排等原因，力量训练，尤其是上肢力量训练往往被忽略。传统的体育课程更注重心肺功能的训练，如长跑和跳远，而上肢力量训练如引体向上、俯卧撑等项目的时间较少，训练强度也不足。

课外锻炼参与度低

除了在课堂上，许多学生在课外并没有充分参与锻炼，尤其是力量训练。一方面，学生课业负担重，缺乏足够的时间进行系统的锻炼；另一方面，许多学生对上肢力量训练缺乏兴趣和动机，导致他们即使有时间，也不愿主动进行力量训练。

二、影响上肢力量发展的因素

1. 生理因素

初中阶段的男生正处于青春期，身体处于快速发育的阶段，肌肉力量的增长相对较为缓慢。此时，学生的骨骼、关节和肌肉仍在发展中，力量训练的成效可能会受到生理发展的限制。

心理因素

许多学生对力量训练存在畏惧心理，认为力量训练枯燥乏味，且短期内看不到显著的效果。此外，一些自信心较弱的学生因为不能完成引体向上等力量项目，逐渐对锻炼失去兴趣，形成恶性循环。

家庭与社会环境

家庭和社会对体育锻炼的重视程度也影响学生上肢力量的发展。部分家长认为体育锻炼不如学业重要，不鼓励孩子进行课外锻炼；而社会上对青少年体质的关注也相对较少，缺乏体育锻炼的良好氛围。

三、提高初中生上肢力量的教学策略

1. 优化体育课程设置

为了提高初中生的上肢力量，学校应调整现有的体育课程安排，将上肢力量训练作为重要的组成部分，定期开展力量训练课程。课程设置上，可以结合学生的个体差异，采取分层次的教学方法。例如，力量较弱的学生可以从简化动作开始，如借助辅助器材进行引体向上训练，而力量较强的学生则可以增加训练的难度和次数。通过这种差异化的教学，能够更好地满足学生不同的训练需求，使所有学生在原有的基础上得到提升。

激发学生的训练动机

为了激发学生的训练积极性，教师可以采用游戏化教学和团队竞争的方式。例如，组织小组挑战赛，设置不同难度的任务，激励学生相互竞争。通过这种方式，不仅增强了学生的锻炼兴趣，还提升了他们的合作意识和团队精神。同时，教师可以设定阶段性的个人目标，鼓励学生不断挑战自我，逐步提高上肢力量。

加强课外体育活动

除了课堂上的训练，课外活动是提高上肢力量的重要途径。学校可以设置专门的力量训练场地，提供哑铃、引体向上架等器材，供学生在课余时间使用。同时，教师可以通过课后体育活动或社团的形式，组织学生进行定期训练，帮助学生养成良好的锻炼习惯。课外活动应注重趣味性和多样性，以激发学生的锻炼兴趣，让他们自愿参与到力量训练中。

结合科学训练方法

在训练过程中，教师应教授科学的力量训练方法，避免学生盲目追求训练强度而忽略了动作的标准性。例如，在引体向上训练时，教师可以分解动作步骤，先从握杆悬挂开始，再逐步过渡到完成全套动作。同时，教师应强调训练前后的拉伸和放松环节，以防止运动损伤，并确保训练的持续性和效果。

四、大单元教学背景下的评估与反馈机制

1. 建立个性化评估机制

在大单元教学的背景下，评估学生的上肢力量发展不仅仅依赖于标准化的考试，还应根据学生的个体差异，设置合理的个性化目标。对于力量薄弱的学生，教师应给予更多的关注和支持，帮助他们制定逐步提升的目标，通过小步递进的方式实现力量的提升。同时，定期的评估和反馈机制可以帮助学生看到自己的进步，从而增强自信心，保持锻炼的积极性。

强化过程性评价

体育教学中的评价不仅应关注学生的终结性成绩，也应重视过程性评价。教师应在每个训练阶段记录学生的进步情况，并根据他们的表现及时调整训练方案。通过对训练过程的关注，教师能够及时发现学生在训练中的问题，并给予个别化的指导，确保每位学生的上肢力量都能得到切实的提升。

大单元教学背景下，初中生上肢力量的提升面临诸多挑战，但通过合理的课程设置、科学的训练方法、积极的课外锻炼以及有效的评估反馈机制，可以显著提高学生的上肢力量。在未来的体育教学中，教师应当更加关注学生的个体差异与全面发展，帮助他们在身体素质和心理素质上均能获得提升。

参考文献

施文全.中学生上肢力量练习的研究[J].少年体育训练, 2011(Z1):213-214.

庞飞.初中学生上肢力量现状及对策研究[J].当代体育, 2022(25):0141-0143.